第一招是留意配料表排名。配料表排序遵照含量递减准绳，排名越靠前的配料正在食物中的占比越高，只要插手量不跨越2%的配料可不受此。日常选购时，消费者可通过配料表的前几项判断食物焦点成分，若前三位呈现白砂糖、果葡糖浆、蔗糖等成分，申明该食物的添加糖含量较高，从健康角度出发，隆重选购或削减食用频次。
新规落地后，消费者能曲不雅享遭到三大便当。一是夸张宣传无处遁形，以往商家常用“零添加”“低糖”等恍惚表述消费者，新规要求，若强调某配料或成分含量“低”或“无”，必需标注其正在成品中的具体含量，文字逛戏不再有空间；二是保质期一看便知，包拆上间接印刷保质期到期日，消费者无须再按照出产日期和保质期自行推算，选购时更省心；三是儿童提醒成为标配，所有预包拆食物包拆须强制印刷“儿童青少年应避免过量摄入盐油糖”的提醒语，为家长选购儿童食物供给了明白，削减盲目选择的搅扰。
第二招是读懂养分成分中的NRV%。良多消费者不睬解该比例的寄义，其实能够简单理解为“每吃100克或100毫升该食物，能完成的每日养分素摄入使命占比”。以一款牛奶的养分成分表来说，其标注每100毫升钙的NRV%为13%，该牛奶单盒规格为200毫升，表白喝完一盒即可完成每日26%的钙摄入需求。
同时，新规对数字标签和进口食物标签做出明白规范，二维码等数字标签可做为弥补扩展版面，但一级页面必需间接展现焦点标签消息，告白弹窗。进口食物的中文背标设置有严酷要求，外文内容须取规范汉字逐个对应，原产国、进口商、境外出产企业注册编号等消息缺一不成。此外，最大概况面积≤40平方厘米的小包拆食物，可宽免强制标示养分标签，但若“高卵白”“富含钙”等内容，仍需强制标注具体含量，确保消息不缺位。
新规对预包拆食物标签做出多项强制性调整，曲指消费者关心的消息不清晰、不完整等痛点。正在养分标签标注上，明白要求必需标注能量、卵白质、脂肪、饱和脂肪、碳水化合物、糖、缺一项即鉴定为不及格，杜绝养分成分讳饰的环境。日期标注方面，实行“双日期”轨制，即出产日期取保质期到期日须同时呈现，且必需严酷按照“年—月—日”的挨次标注，不得加贴、补印，确保消费者无需自行计较过时时间。针对致敏风险防控，含麸质谷物、甲壳类、鱼、花生、大豆、乳、坚果等八大类致敏物质及其成品，只需做为配料利用，就必需以加粗、下划线或框示的体例进行强制提醒，以此最大程度降低过敏风险。
预包拆食物标签做为消费者领会食物消息的间接窗口，正在日常炊事选择中至关主要。近日，江苏省消费者权益委员会环绕将于2027年3月16日实施的《食物平安国度尺度预包拆食物标签公例》（B7718—2025）、《预包拆食物养分标签公例》（GB28050—2025）进行科普，聚焦预包拆食物标签新规的焦点调整取适用解读技巧，帮帮消费者读懂食物“身份证”，精准选购健康食物。
第三招是盯紧3个环节目标。《预包拆食物标签公例》强制企业标示出糖和饱和脂肪酸的含量，叠加本来就必需标注的钠含量，这3项是判断食物健康度的焦点目标。日常饮食中，过量摄入糖、饱和脂肪或钠会添加身体承担。消费者选购时可优先选择低糖、低饱和脂肪酸、低盐的产物，通过标签上的具体数值对比，能更精准地节制这3类成分的摄入。
